Характеристика фізичної активності чоловіків другого періоду зрілого віку та їх мотиваційної спрямованості до занять оздоровчим плаванням

Анотація

Фізична активність є важливим компонентом здоров’я та довголіття чоловіків зрілого віку. В роботі було досліджено показники рівня рухової активності чоловіків 40–50 років та визначено мотиваційні пріоритети до занять оздоровчим плаванням. Проведено оцінку показників фізичної активності чоловіків другого періоду зрілого віку (n = 30 ) за 7 днів (кількість днів) і час (години і хвилини) за спрощенню методикою міжнародного опитувальника IPAQ (International Physical Activity Questionnaire). Обчислено показники МЕТ (metabolic equivalent of task).  Визначено показники фізичної активності в трьох зонах інтенсивності. Основну увагу було зосереджено на фізичній роботі високої або помірної потужності, а також на енергетичних витратах на ходьбу і рівень фізичної активності у вільний час. Мета. Вивчити показники рівня наукової активності чоловіків 40–50 років та рівень їхньої мотиваційної спрямованості до занять оздоровчим плаванням. Методи. Аналіз науково-методичної літератури, анкетування, педагогічні спостереження. Результати. У ході дослідження було розроблено анкету для характеристики самопочуття обстежуваних протягом дня, наприкінці робочого тижня та після тренування, було оцінено окремі суб’єктивні показники самопочуття, такі як сон, апетит, схильність до захворювань, ставлення до шкідливих звичок. У дослідженні мотивів до занять оздоровчим плаванням чоловіків другого періоду зрілого віку було виявлено, що пріоритетною є група під назвою «Здоров’я», на другому місці з невеликим відривом зафіксовано групу мотивів «Красива фігура», потім емоційний і соціальний мотиви. Підтверджено динаміку вікових змін інтенсивності фізичної активності чоловіків другого періоду зрілого віку, що має тенденцію до зниження зі збільшенням віку респондентів. Дослідження мотивів до занять оздоровчим плаванням відіграє важливу роль у плануванні рухової активності чоловіків протягом всього періоду оздоровчих занять. Результати дослідження можуть бути використані під час розробки програм оптимізації фізичної активності чоловіків 40–50 років інструкторами басейнів, тренерами фітнес-клубів та в процесі самостійних фізкультурно-оздоровчих занять. Подальші дослідження пов’язані із удосконаленням програми занять з оздоровчого плавання чоловіків зрілого віку другого періоду, що буде спрямована на підвищення рівня їхньої фізичної активності і здоров’я.