DOI: https://doi.org/10.32652/tmfvs.2018.4.25-30

Розвиток спритності та координації спортсменів, які займаються рукопашним боєм

Олексій Нікітенко

Анотація


Рукопашний бій – один із видів бойових мистецтв – вимагає спритності та координації, якими мають володіти спортсмени.  Мета. Обґрунтувати ефективність застосування вправ на розвиток координації та спритності спортсменів, які спеціалізуються у рукопашному бою. Методи. Аналіз наукової літератури, тестування, методи математичної статистики. Результати. Розроблено спеціальну тренувальну програму, орієнтовану на розвиток спритності і координації шляхом застосування строго специфічних для рукопашного бою тренувальних засобів. Ефективність програми підтверджено спеціально розробленими для рукопашного бою тестами, які включали не лише специфічну для рукопашного бою рухову активність, а й обов’язкові компоненти координації та спритності. За результатами всіх тестів через шість місяців впровадження було виявлено, що достовірно покращились показники спритності і координації. Навіть відносно невеликий обсяг роботи з використанням вправ підвищеної координаційної складності і з проявом спритності приводить до значного покращення спритності і координації у спортсменів різної кваліфікації.

Ключові слова


рукопашний бій; тестування; спритність; координація

Повний текст:

PDF

Посилання


Bernstein N. А. Оn agility and its development / N. А. Bеrnstein. – Moscow: Fizkultura i sport, 1991. – 288 p.

Vorobyov А. N. Тraining, work capacity, rehabilitation / А. N. Vorobyov. – Moscow: Fizkultura i sport, 1989. – 272 p.

Gaverdovsky Y. К. Sports exercise training: Biology. Меthodology. Didactics / Y. К. Gaverdovsky. – Moscow: Fizkultura i sport, 2007. – 911 p.

Желязков Ц. Основи на спортната тренировка / Ц. Желязков, Д. Дашева. –. [2-е изд.]. – София: Гера арт, 2011. – 432 с.

Коrenberg V. B. Problem of motor and functional capacities / V. B. Коrenberg // Nauchno-prakticheskaya konferentsiya «Fizicheskaya kultura i sport v usloviyakh sovremennykh preobrazovaniy v Rosii». – Мoscow: VSRIPC, 2003. – P. 136–139.

Маtveyev L. P. General sports theory and its applied aspects: textbook for physical culture institutions / L. P. Маtveyev. – [5 th edition]. – Мoscow: Sov. Sport, 2010. – 340 p.

Nikitenko А. Agility and coordination in physical preparation of those engaged in wrestling and martial arts / А. Nikitenko // Nauka v olimpiyskom sporte. – 2017. – N 4. – P. 4–16.

Novikov А. А. Моdelling competitive activity as an estimation process of maximal and reserve capacities of single combat athletes / А. А. Novikov, О. S. Моrozov, G. F. Vasilyev, А. О. Novikov // Vestnik sport. nauki. – 2014. – N 3. – P. 3–8.

Оzolin N. G. Modern sports training system / N. G. Оzolin. – Moscow: Fizkultura i sport, 1970. – 478 p.

Platonov V. N. Motor qualities and physical preparation of athletes / V. N. Platonov. – Кiev: Оlimpiyskaya literatura, 2017. – 656 p.

Waneberg R. S. Bases of sports and physical culture psychology / R. S. Waneberg, D. Gold. – Кiev: Оlimpiyskaya literatura, 2001. – 336 p.

Kharlampiyev А. А. Sambo / А. А. Kharlampiyev. – Мoscow: Grand-Fair, 2004. – 528 p.

Shulika Y. А. Judo. System and wrestling /Y. А. Shulika, Y. К. Коblev, V. М. Nevzorov, Y. М. Skhalyakho. – Rostov-on-Don: Feniks, 2006. – 800 p.

Enoka R. М. Bses of kinesiology / R. М. Enoka. – Кiev: Оlimpiyskaya literatura, 2000. – 400 p.

Baechle T. R. Essentials of strength training and conditioning / T. R. Baechle, R. W. Earle. – [3rd ed.]. – Champaign, IL: Human Kinetics, 2008. – 642 p.

Gamble P. Strength and conditioning for team sports: sport-specific physical preparation for high performance / P. Gamble. [2nd ed]. – Kindle, 2013. – 304 p.

Harre D. Principles of Sports Training / D. Harre. – Berlin: Sportverlag, 1982. –231 s.

Lloyd R. S. Strength and conditioning for young athletes: science and application / R. S. Lloyd, J. L. Oliver. – London, New-York: Routledge, 2014. – 232 p.


Пристатейна бібліографія ГОСТ


Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии / Н. А. Бернштейн. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 288 с.

Воробьев А. Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А. Н. Воробьев. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 272 с.

Гавердовский Ю. К. Обучение спортивным упражнениям: Биология. Методология. Дидактика / Ю. К. Гавердовский. – М.: Физкультура и спорт, 2007. – 911 с.

Желязков Ц. Основи на спортната тренировка / Ц. Желязков, Д. Дашева. –. [2-е изд.]. – София: Гера арт, 2011. – 432 с.

Коренберг В. Б. Проблема моторно-функциональных и двигательных качеств / В. Б. Коренберг // Науч.-практ. конф. «Физическая культура и спорт в условиях современных социально-экономических преобразований в России». – М.: ВНИИФК, 2003. – С. 136–139.

Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учеб. для вузов физ. культуры / Л. П. Матвеев. – [5-е изд.]. – М.: Сов. спорт, 2010. – 340 с.

Никитенко А. Ловкость и координация в системе физической подготовки занимающихся, специализирующихся в спортивной борьбе и боевых искусствах / А. Никитенко // Наука в олимп. спорте. – 2017. – No 4. – С. 4–16.

Новиков А. А. Моделирование соревновательной деятельности как процесс оценки предельных и резервных возможностей единоборцев / А. А. Новиков, О. С. Морозов, Г. Ф. Васильев, А. О. Новиков // Вестник спорт. науки. – 2014. – No 3. – С. 3–8.

Озолин Н. Г. Современная система спортивной тренировки / Н. Г. Озолин. – М.: Физкультура и спорт, 1970. – 478 с.

Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В. Н. Платонов. – К.: Олимп. лит., 2017. – 656 с.

Уэйнберг Р. С. Основы психологии спорта и физической культуры / Р. С. Уэйнберг, Д. Гоулд. – К.: Олимп. лит., 2001. – 336 с.

Харлампиев А. А. Борьба самбо / А. А. Харлампиев. – М.: Гранд-Фаир, 2004. – 528 с.

Шулика Ю. А. Дзюдо. Система и борьба /Ю. А. Шулика, Я. К. Коблев, В. М. Невзоров, Ю. М. Схаляхо. – Ростов н/Д: Феникс, 2006. – 800 с.

Энока Р. М. Основы кинезиологии / Р. М. Энока. – К.: Олимп. лит., 2000. – 400 с.

Baechle T. R. Essentials of strength training and conditioning / T. R. Baechle, R. W. Earle. – [3rd ed.]. – Champaign, IL: Human Kinetics, 2008. – 642 p.

Gamble P. Strength and conditioning for team sports: sport-specific physical preparation for high performance / P. Gamble. [2nd ed]. – Kindle, 2013. – 304 p.

Harre D. Principles of Sports Training / D. Harre. – Berlin: Sportverlag, 1982. – 231 s.

Lloyd R. S. Strength and conditioning for young athletes: science and application / R. S. Lloyd, J. L. Oliver. – London, New-York: Routledge, 2014. – 232 p.




Creative Commons License
Ця робота ліцензована Creative Commons Attribution 4.0 International License.

ISSN: 1992-7908 (друк);

ISSN: 1992-9331 (інтернет);