Спеціальна силова підготовка метальника списа

Анотація

Анотація. У статті зазначається, що метальники списа у тренувальному процесі надмірно розвивають силові можливості, не враховуючи специфіки прояву сили під час метання снаряда. Проблема силової підготовки завжди була актуальною та найбільш дискусійною і все-таки більшість учених віддавали перевагу застосуванню великих навантажень з використанням переважно класичних вправ зі штангою або з невеликими видозмінами тих самих вправ. Мета. Запропонувати біоелектричну активність м’язів (електроміограму) як один з основних чинників визначення рівня ефективності спеціальних вправ у системі підготовки легкоатлетів. Методи. Аналіз та узагальнення науково-методичної літератури, електроміографія, емпіричні дослідження. Результати. Проведений порівняльний аналіз біоелектричної активності м’язів у фінальній фазі метання списа, а також аналогічних параметрів руху під час виконання спеціальних вправ виявив «вибуховий» характер зусилля м’язів з характерною великою амплітудою осциляцій. Запропоновано оцінювати ефективність силових вправ, за характером і силою біоелектричної активності м’язів, найбільш схожих до метання списа.

Ключові слова: спеціальна силова підготовка, електроміограма, біоелектрична активність м’язів, тренувальний ефект.