Характеристики функціональної підготовленості як основа удосконалення тренувального процесу кваліфікованих ультрамарафонців, які спеціалізуються на дистанції 100 км

Анотація

Анотація. Нині в Україні та у світі спостерігається зростання популярності бігу на дистанцію 100 км по шосе. Це проявляється у збільшенні кількості учасників змагань та підвищенні рівня результатів, які демонструють кваліфіковані спортсмени. Існуюча динаміка викликає зацікавленість з боку науковців, тренерів, організаторів змагань та фахівців спортивної медицини. Наявні дослідження свідчать про значні вимоги, які висувають підготовка та участь в ультрамарафоні (біг на дистанції понад 42 195 м) до організму спортсмена, що викликає суттєві зміни його стану та може нести ризики для здоров’я. Це потрібно враховувати під час побудови тренувального процесу бігунів на 100 км, який має на меті мінімізувати ризики для здоров’я при досягненні максимального спортивного результату. Проте, як короткострокові, так і віддалені наслідки участі в ультрамарафонах залишаються вивченими недостатньо. Обмеженими є дані про адаптацію, яку проходять різні функціональні системи організму спортсмена в рамках підготовки до надмарафонських дистанцій та які відрізняють більш успішних ультрамарафонців від менш успішних. Мета. Визначити специфічні фізіологічні характеристики тренувальної та змагальної діяльності ультра-марафонців, які спеціалізуються в бігу на дистанції 100 км, та способи впливу на них з метою покращення результату та мінімізації ризиків для здоров’я та життя спортсменів. Методи. Аналіз науково-методичної літератури, статистичних даних виступів спортсменів на змаганнях. Результати. Участь в ультрамарафоні викликає значні зміни в діяльності функціональних систем організму. Об’єктивні дослідження свідчать про наявність негативних порушень у діяльності різних систем організму та пошкодження органів. Рівень таких змін залежить від підготовки спортсмена, кліматичних особливостей змагань, швидкості бігу по дистанції, стратегії харчування та гідратації. Здебільшого вони мають тимчасовий характер, а діяльність систем та органів повертається до норми протягом годин або днів після участі у змаганнях. Підготовка до змагань з бігу на 100 км, що включає великі загальні бігові обсяги та значну тривалість окремих тренувальних сесій, призводить до адаптаційних змін в організмі, які дозволяють знизити ризики для здоров’я та покращити спортивний результат. Тому важливим напрямом оптимізації підготовки кваліфікованих ультрамарафонців, які спеціалізуються у бігу по шосе на дистанції 100 км, є вироблення ефективної методології удосконалення тренувального процесу, що базується на розробці раціонального співвідношення тренувальних засобів різної переважної спрямованості у макроциклі підготовки з урахуванням функціональної підготовленості атлетів.

Ключові слова: ультрамарафон, біг на 100 км, тренувальний процес, функціональна система, функціональна підготовленість.